サウナスーツの効果

サウナスーツはその名の通り、来ているだけで発汗効果が期待できてまるでサウナに入ったようになるものです。ほとんどの方がサウナスーツを使ったダイエットのために使われているかもしれませんが、実にサウナスーツの効果はどれほどのものなのでしょうか？

発汗＝ダイエットではない

ダイエットでよく聞くのは「基礎代謝をアップさせる」ことですね。基礎代謝アップの目的は、私たちが普段生活しているだけで使われる消費カロリーをアップさせることにあります。ダイエットスーツを使えば当然汗をたくさんかくことになりますが、これを「基礎代謝があがって汗をかいている！」と勘違いされる方が多いようです。また、汗を書くことそのものがダイエットに繋がっていると思い込んでいる方もまだまだ多いようですね。

代謝があがると確かに汗をかきますが、それは基礎代謝ではなく新陳代謝があがっている為です。そのため、発汗＝基礎代謝があがる＝ダイエット効果という図式は成り立ちません。また、汗をたくさんかいた後に体重を計るといくらかは落ちているのでダイエットできたと思ってしまうこともあります。これは身体の水分が汗として排出されたため、体重が軽くなったのですね。もちろん、水分補給をおこなえば身体に必要な水分を摂取しますのである程度元の体重に戻ります。

サウナスーツをダイエットに活かす

サウナスーツはダイエットに全く活かせない、意味がないのでしょうか？そんなことはありません。

サウナスーツを着る＝発汗＝ダイエット効果

という図式は間違いですが、サウナスーツを着て運動することで普段あまり汗をかかない方でも効果的に発汗することができます。汗をかくと身体の老廃物を排出し、適切に水分補給と発汗を繰り返すことで身体がキレイになっていきます。女性の間で流行っている「デトックス」のような状態ですね。

デトックスには新陳代謝を活発にしてお肌をキレイにする効果や、血液やリンパの流れを良くすることでむくみの解消、自律神経の正常化などが期待できます。これらによって身体の悪いものを排出することができ、ダイエットのために行っている運動などの効果を後押ししてくれるのですね。